聽說吃豆芽的營養(yǎng)價值高
點擊次數(shù): 更新時間:2019-1-22 13:26:23
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豆芽是我們很常見的蔬菜,盒飯,、食堂,、小店經(jīng)常出現(xiàn),價格便宜,、營養(yǎng)豐富,、做法多樣!
聽說吃豆芽的營養(yǎng)價值有:
1.豆芽中含有蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、多種維生素,、纖維素,、胡蘿卜素、尼克酸和磷,、鋅等礦物質(zhì),。
2.綠豆芽性涼味甘,不僅能清暑熱,、通經(jīng)脈,、解諸毒,還能調(diào)五臟,、美肌膚,、利濕熱。
3.黃豆芽具有清熱明目,、補氣養(yǎng)血,、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效,。
4.吃黃豆芽對青少年生長發(fā)育,、預防貧血等大有好處。
5.常吃黃豆芽有健腦,、抗疲勞等作用,。
6.黃豆芽含維生C,是美容食品,。常吃黃豆芽能營養(yǎng)毛發(fā),,使頭發(fā)保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果,。
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